【要約・感想】やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ【まずは行動することが大切】

そんな悩みを抱えている人におすすめの本です。

『#やる気に頼らずすぐやる人になる37のコツ』を読了

・質より行動量を増やす
・すでにある習慣をトリガーにする
・小さく始めて失敗を恐れない

どうしたらやる気が出るのかと悩んでる人におすすめの1冊。行動しなければやる気は出ない。まずは動こう☺️#読書#2022年7冊目https://t.co/PgMZYWs0Dg

— かずしげ@読書好き副業ブロガー (@kazu05306) February 25, 2022

✔︎本記事の内容

・本書のおすすめポイントを3つ紹介
→仮決め・仮行動
→新しい行動はすでに習慣になっている行動に紐づける
→自分の行動は打率で考える
・本日から実践できるポイント（ToDo）

この記事を書いている私は、もともとなかなかすぐに行動に移すことができず、また習慣にすることも苦手でした。

でも今は朝活や読書などの習慣化に挑戦しています。

そして1ヶ月継続することができ、徐々に習慣化に成功している実感がありますね。

いろいろな本を読みましたが、この本はコツが分かりやすく書いているのでとても参考になる1冊です。

書籍紹介

タイトル：『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』

著者：大平信孝

出版社：かんき出版

初版：2021年10月21日

著者紹介

著者は大平信孝さんです。

株式会社アンカリング・イノベーション代表取締役。

脳科学とアドラー心理学を組み合わせた独自の目標実現法「行動イノベーション」を開発しました。

現在は経営者・ビジネスリーダー向けにキャリア構築、人材育成、目標実現の方法を中心としたエグゼクティブコーチング・コンサルティング活動を行なっている方ですね。

著書には『先延ばしは1冊のノートでなくなる』『本気で変わりたい人の行動イノベーション』などがあります。

本書のおすすめポイントを3つ紹介

本書には37個ものコツが紹介されていますが、今回はその中でも3つにポイントを絞って紹介させていただきます。

それでは順番に説明していきます。

仮決め・仮行動

仮決め・仮行動を意識するだけで行動がしやすくなります。

人の脳は行動を始めないとやる気が出ないからです。

・「やる気が出たら始めよう」
・「今日はやる気が出ないから明日にしよう」

こんなふうに考えたことがある人も多いのではないですか？

そんな人はまずは小さなことからでいいので行動してみましょう。

このように小さな行動を始めるとだんだん脳はやる気を出してきます。

やる気が出るのを待つより、小さな行動をまずは始めましょう。

新しい行動はすでに習慣になっている行動に紐づける

新しい行動を始めたいときはすでに習慣になっている行動に紐づけると効果的です。

すでに習慣になっている行動が新しい行動のきっかけになって行動しやすくなるからですね。

たとえば「歯磨きが終わったらスクワットを一回する」とかですね。

歯磨きレベルで習慣になっている行動をリストアップして、習慣にしたい行動と組み合わせやすいものを見つけてみましょう。

自分の行動は打率で考える

自分の行動は打率で考えてみましょう。

打率で考えることでポジティブ思考になるからですね。

野球では打率が2割から２割５分が平均で3割を超えたら1流とのこと。

これを行動で考えると4回から５回に1回上手くいけば上出来だということになります。

本日から実践できるポイント（ToDo）

まとめ：まずはとにかく動いてみよう！

いかがでしたか？

今回は大平信孝さんの『やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ』を紹介しました。

何事もすぐに行動することが成功への第一歩。

今回紹介したコツは私が特に日常生活に取り入れやすいと感じたものです。

本書を読んだ方は他のコツが使いやすいと感じるかもしれません。

ぜひあなたにあったコツを取り入れて「すぐやる人」を一緒にめざしましょう。

読書時間がない方は「Audible」でながら読書をしてみるのもオススメです。

初月無料で使えるので、スキマ時間を活用したい方はぜひどうぞ！

同じく習慣について書かれた本にBJ・フォッグさんの『習慣超大全』があります。

こちらも参考になるので興味のある方はどうぞ。